Alimentação Saudável para Você
O que é Alimentação Saudável? A alimentação saudável é uma dieta bem equilibrada, que fornece os nutrientes, vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do nosso organismo. Para que haja uma alimentação saudável, é importante ter variedade, equilíbrio, controle de quantidade ,ou seja, comer o que lhe é adequado, mas não esquecendo da qualidade dos alimentos. Recomenda-se que uma alimentação saudável seja composta de 40 a 55% de carboidratos, 15 a no máximo 30% de proteínas, sendo metade de origem animal e outra vegetal, e entre 25 e 30% de gorduras, sendo um terço de saturadas, um terço de poli-insaturadas e um terço de monoinsaturadas. Alguns alimentos saudáveis. Mencionamos alguns alimentos abaixo: Variedades de alimentos para consumir, porque faz bem a nossa saúde: O ovo é uma excelente fonte extraordinária de proteína e contém vitaminas essenciais para fornecer energia. O leite é uma ótima fonte de cálcio. Seu consumo frequente em versões com pouca gordu...